В августе КЦ «Зеленоград» предлагает зеленоградцам погрузиться в мир хатха- йоги и постичь необъятные границы себя самого на просторной и уютной летней веранде.
На сегодняшний день направление хатха-йоги стало наиболее популярным. Его практикует множество людей разных возрастов и социальных групп в мире. Многие выбрали для себя этот путь потому, что здесь можно наиболее быстро заметить результаты – от улучшения здоровья и общего самочувствия до повышения устойчивости к стрессам, а главное – для раскрытия творческих способностей.
Хатха-йога помогает «очистить тело» изнутри: наладить работу нервной системы, улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы. А выполнение асан (упражнений и положений тела в пространстве) приводит в порядок все тонкие механизмы регуляции в организме человека, улучшая общее состояние.
Благодаря системе практики йоги устанавливается баланс между активностью и бездействием, восстанавливается тонус. Человек обретает «равновесие внутри и снаружи». На занятиях вас научат:
- ощущать целостность своего тела;
- наблюдать и анализировать процессы, которые происходят в нем;
- освобождать тело от внутреннего напряжения прошлого опыта, находящегося в ваших суставах, мышечной и нервной систем;
- восстанавливать взаимосвязь тела и ума посредством дыхания;
- использовать дыхание, чтобы уравновесить состояние в выполняемых асанах, поддерживать сосредоточенность и расслабляться в движении и статичных положениях;
- менять свое отношение к событиям жизни, так как предусмотреть все, что произойдет с нами, невозможно.
Сертифицированные преподаватели с радостью поделятся своим опытом и знаниями каждые вторник и четверг в 19.00 на летней веранде КЦ «Зеленоград» (12+).
Рубрика: Спорт
|
|
|